商傳媒｜記者吳安妮／綜合報導
遊戲、社群媒體及短影音的問題性使用日益增加，且呈現年輕化趨勢，可能影響兒少的注意力、睡眠、情緒與衝動控制。隨著生成式AI及精準推播快速發展，數位風險更從內容沉迷延伸至AI聊天與虛擬陪伴形成的情感依賴。
衛生福利部6月5日於亞洲大學舉辦「2026網路成癮防治研討會-AI世代的數位成癮：遊戲、社群媒體、短影音及AI聊天依賴」，邀集美日及台灣精神醫學、臨床心理、腦科學與人工智慧專家，探討風險、介入及治理策略。本次研討會採實體與線上同步辦理，實體出席203人、線上出席552人，顯示各界對 AI世代數位成癮與兒少心理健康議題的高度關注。
衛生福利部心理健康司司長陳柏熹表示，衛福部將持續發展問題性網路使用介入方案、培訓專業人員，並透過跨部會合作，提升全民AI與數位素養及自我調控能力。
從注意力經濟走向關係經濟
美國耶魯大學教授Marc N. Potenza指出，手機、社群媒體及短影音透過演算法推播，可能增加兒少睡眠、焦慮、憂鬱風險。數位科技也由爭奪使用時間的「注意力經濟」，走向建立情感依附的「關係經濟」。他警告，生成式AI及虛擬伴侶具有高度迎合、即時回應的特質，可能使自我認同及人際能力尚在發展的青少年過度寄託情感，甚至將程式模擬誤認為真實的理解與同理。
針對數位過度使用問題，建議應加強平台治理、兒少保護、公共衛生監測及臨床介入。
AI既可能放大風險，也能促進心理健康
「AI應用實務論壇」指出，演算法可能透過個人化推薦與持續互動強化數位依賴；但在臨床驗證、倫理規範、資料隱私及專業監督下，AI也可應用於心理評估、風險預測與個人化介入，成為促進心理健康輔助工具，但不能取代真實人際支持。
提升自我調控，重建真實生活
「過曝風險實務論壇」指出，問題性社群媒體與短影音使用可能影響身心健康、睡眠及學業表現。家長與教師應採正向教養、訂規範及固定陪伴，並訓練兒少「停下來、思考目標、評估風險、負責任決策」，提升自我控制能力。家庭與學校應增加戶外活動、運動及面對面互動，讓兒少從真實生活獲得關愛歸屬、愉悅與成就，降低對數位即時獎賞的依賴。
台日營隊協助青少年找回自信與方向
日本久里濱醫療與成癮中心松﨑尊信博士與亞洲大學副校長柯慧貞指出，介入不只在減少螢幕時間，更要協助青少年恢復家庭、學習、人際及生活功能。
日本治療性住宿營隊結合戶外活動、心理教育、心理治療與團體認知行為治療；亞洲大學「關機也幸福」親子營隊及後續賦能工作坊，則結合正向生活體驗、動機式晤談、認知行為治療與親職訓練，提升數位自律、心理韌性及親子關係。
台日交流會也邀請營隊家長分享。吳爸爸表示，孩子過去沉迷遊戲、熬夜、成績退步，親子衝突不斷；參加營隊後逐步找回自信與目標，如今能自律上網、奮發向上。許媽媽分享，女兒曾沉迷影音與社群媒體，易焦慮、憂鬱、自傷，因親子衝突離家；營隊協助她克服社交焦慮、恢復就學，並找到興趣與發展方向。
與會專家呼籲，面對精準演算法與AI陪伴科技，不能只要求兒少依靠意志力自制。政府、科技平台、學校、家庭及專業人員應共同承擔責任，促使演算法從追求「停留時間最大化」轉向「集體福祉最佳化」，讓科技真正服務人的健康與幸福。
